保健

 温水泡脚

薑水泡腳的神奇功效個案分享：

我在過去的十幾年為了工作及理想不停打拼，健康給打夸了，身體衰弱，提早老化，出現了許多毛病。看了無數中、西醫只有很微小的療效。後來，認識了一位以食療為主的中醫，她建議的療程竟然是以「薑水泡腳」並配合食療。在沒有更好的方法，只好一試。 從此，我差不多每天都以「薑水泡腳」。已經兩年了，我的睡眠好了，皮膚比以前有光澤，黑眼圈減淡了，腿有力了，而最令我高興的就是纏繞了多年的經痛消失了。

我媽媽患上了退化性膝關節炎，情況嚴重的時候，就連走路也不成，整天呆在家裡，很不開心；她努力的作運動、按摩，有時候擦一點止痛油，情況沒有大的改善。在我推薦下，她開始每天用「薑水泡腳」。已經一年多了，她現能夠自由自在到自己喜歡的地方。她說：「我現在八十多歲了，上下樓梯也沒有膝頭疼，又不需要用拐杖，已經很滿足了。」

為什麼用薑水泡腳有這麼神奇的功效？

在温水中加入打扁的生姜，有溫中散寒、除湿、促進血液循環的作用；對於風寒感冒有一定的預防保健作用。「薑水泡腳」不僅驅寒，對「腳臭」的人還大有幫助。

泡腳是否適合長期使用？

現代人常坐辦公室，一早到晚都呆在空調的房間又懶於運動，普遍足部循環不良，影響健康，要改善血液循環，用温水泡脚是最簡單及常用的方法；但是，用「薑水泡腳」更能溫中散寒、除湿。

我自用「薑水泡腳」己經兩年多，從來沒有什麼不良反應。我媽媽跟很多其他的朋友都已經長期以「薑水泡腳」作為保建。而且，很多文獻都確認「薑水泡腳」的好處。因此，「薑水泡腳」應該適合大多數的人長期使用。

不過，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒能預防感冒。

方法：

生薑1斤，洗淨、打扁，放入2000-3000毫升水中煮沸，涼至45℃左右待用。
每次浸泡至脚面发红为止，大約浸泡15分鐘左右。

(煮過的薑可以放在通爽的地方留待明天重覆再用，生薑1斤約可重覆使用三次。)